غذاهای مفید برای سلامت دندان

غذاهای مفید برای سلامت دندان

تنها راه حفظ دندانها و داشتن دندان سالم مسواک زدن به صورت مرتب نیست بلکه سلامت دندان ها به مواد غذایی

که مصرف می کنیم نیز , وابسته است می توانید , با رعایت موارد زیر به سلامت دندان های خود کمک فراوانی نمایید

کرفس

غذاهای مفید برای سلامت دندان

کرفس سرشار از فیبر است و جویدن ساقه های آن  به تمیز کردن دندان های شما کمک می کند. جویدن کرفس باعث

افزایش بزاق دهان می شود و به توازن PH درون دهان , کمک کرده و برای جلوگیری از پوسیدگی دندان مفید میباشد

پرتقال

غذاهای مفید برای سلامت دندان

ویتامین C یک از مواد مغذی مهم میباشد که به سلامت لثه ها کمک می کند. کسانی که در طول روز از این ویتامین به

میزان لازم مصرف نمی کنند به  خونریزی لثه مبتلا می شوند و این امر می تواند باعث  ضعیف تر شدن دندان ها شود.

ماست

غذاهای مفید برای سلامت دندان

کلسیم و فسفات برای جلوگیری از پوسیدگی دندان بسیا مفید میباشد و ماست سرشار از این مواد مغذی و خوراکی میباشد

همچنین کلسیم موجود در ماست , در حفظ سلامت استخوان موثر میباشد و برای داشتن دندان سالم یک ماده عالی میباشد .

چای سیاه

غذاهای مفید برای سلامت دندان

پلی فنلهای موجود در چای سیاه از فعالیت باکتری ها در درون دندان و دهان جلوگیری مینماید

همین مسئله از پوسیدگی دندان ها و بروز دیگر بیماری های دهان و دندان جلوگیری مینماید .

قارچ

غذاهای مفید برای سلامت دندان

لنتینان های موجود در قارچ از تشکیل , پلاک های دندانی جلوگیری خواهد کرد . قارچ ها نه تنها

برای سلامت سیستم ایمنی بدن مفید هستند بلکه به سلامت دندانها نیز کمک زیادی می کنند.

آب

غذاهای مفید برای سلامت دندان

یکی دیگر از روشهای مناسب برای سلامت دندان ها آب است. نوشیدن آب به مرطوب نگه داشتن لثه 

و بالا بردن ترشح بزاق دهان کمک می کند. آب باقی مانده مواد غذایی را در سطح دندان ها می شوید.

منبع : پورتال جامع مهستان , ارسال شده در دسته بندی پزشکی و سلامت